Plaza Irlanda activa

La Policlínica Bancaria realizará una jornada saludable gratuita en Plaza Irlanda con charlas de nutrición, entrenamiento y prevención de lesiones el próximo domingo 14 de septiembre.

El próximo domingo 14 de septiembre entre las 9 y las 12 en Gaona y Donato Álvarez, la Plaza Irlanda será un punto de encuentro comunitario con la salud como protagonista. Allí, especialistas en Nutrición, Kinesiología y Deportología de la Policlínica Bancaria se acercarán a los vecinos y vecinas para responder consultas, ofrecer consejos prácticos y entregar materiales informativos sobre alimentación equilibrada, entrenamiento responsable y cuidado físico.

Es la segunda vez que organizan una jornada de este tipo, ya que el pasado 10 de agosto se llevó a cabo un evento con la misma finalidad. En la previa a esta nueva edición, conversamos con Fiorella Capeluto, jefa del Servicio de Nutrición, y Jhonatan Guerrero, médico traumatólogo y especialista en Deportología, quienes explicaron los alcances de la iniciativa.

La Comuna 7 Noticias: ¿Por qué les parece importante llevar a cabo una jornada saludable como la que realizan?

Fiorella Capeluto: Porque estamos en una época en la que las personas han tomado conciencia de la importancia de una buena alimentación y de realizar actividad física. Y nosotros estamos para acompañarlos, partiendo de esta base, informamos sobre la correcta nutrición para encarar la actividad física y la adecuada forma de realizarla para que en esa práctica no salgan lesionados. Además, les comentamos a los interesados que hay profesionales específicos para cada área y que estamos a su disposición en la Policlínica. 

Jhonatan Guerrero: Como profesionales de la salud y de nuestras especialidades enfatizamos en la importancia de promover la cultura deportiva y de autocuidado. Actualmente, las enfermedades metabólicas son una pandemia que conlleva a múltiples estados de comorbilidad. Realizar ejercicios sin una correcta evaluación previa e información necesaria puede generar lesiones prevenibles que podrían evitarse con consulta con nosotros. 

LC7: ¿Qué actividades se realizan y qué información se brinda a los asistentes?

FC: Realizamos una jornada de promoción y prevención de la salud, destinada a personas que realizan deportes y a las que entrenan regularmente, con charlas sobre nutrición deportiva, cómo entrenar de forma eficiente y con tips para prevenir lesiones. Damos charlas, evacuamos inquietudes que las personas nos plantean acerca de la nutrición y la actividad física. También, entregamos folletos que hacen foco en la actividad física desde nuestras tres especialidades. En el folleto de Nutrición se comparten tips para una alimentación saludable y se abre un espacio para conversar sobre mitos.

JG: En la jornada participamos los servicios de Deportología, Kinesiología y Nutrición, con la finalidad de que el encuadre de la actividad deportiva sea integral. En el caso de los folletos de Deportología, brindamos información sobre la mejor manera de iniciar, realizar y finalizar la actividad física. En el caso del folleto que prepara Kinesiología; brinda consejos muy precisos para la prevención de lesiones durante el ejercicio y entrenamiento.

LC7: Si una persona quiere retomar la actividad física, ¿qué consejos le darían?

FC: Establecer objetivos realistas y progresivos, celebrar los pequeños logros y evitar excederse al principio, para no lesionarse ni desmotivarse. También, enfatizaría el “entrenamiento invisible”: alimentación, descanso, hidratación y manejo del estrés. Importa evitar centrarse solo en proteínas y vigilar carbohidratos, hidratación y uso prudente de suplementos. Fomentar dietas equilibradas con frutas, vegetales, legumbres, cereales integrales y proteínas magras.

JG: Por supuesto que, si no lo han hecho aún, que se asesoren con un profesional idóneo mediante una consulta en un espacio adecuado antes de iniciarla para evitar lesiones dolorosas innecesarias.

LC7: ¿Qué propuestas tiene la Policlínica para las personas que realizan deportes?

FC: Desde mi servicio ofrecemos planes de alimentación personalizados e individualizados, ya que no hay una dieta única para todos. También, realizamos antropometrías para conocer la composición corporal y mediciones de masa ósea, muscular y grasa para plantear objetivos nutricionales precisos. Además, estamos ofreciendo la posibilidad de que las personas puedan realizar una evaluación cardiológica, según la edad y la actividad física a realizar, en un solo día y en sólo unas horas, para que puedan obtener el apto médico cardiológico y comenzar a entrenar con tranquilidad y seguridad.

JG: Desde mi servicio realizamos la evaluación de su condición física. Se generan planes para la optimización del rendimiento físico, brindar consejos para la prevención de lesiones, y diagnóstico y tratamiento de lesiones deportivas en conjunto con el Servicio de Kinesiología.

LC7: ¿Cómo continúa la agenda de jornadas saludables?

JG: Vamos a realizar, próximamente, más encuentros de este tipo, en la Plaza Irlanda y en Parque Centenario, por lo cual los invitamos a seguirnos en Instagram (@policlinicabancaria) para enterarse de las próximas fechas y ver consejos. 

Foto: Policlínica Bancaria.